Les épisodes de fortes chaleurs présentent un risque pour l’ensemble de la population.
Certaines personnes, en raison de leur état de santé (personnes âgées, jeunes enfants, femmes enceintes, personnes en situation de handicap) ou de leurs conditions de vie (personnes précaires, vivant dans des conditions d’isolement, travailleurs exposés à la chaleur…), sont particulièrement vulnérables aux conséquences sanitaires d’une vague de chaleur.
L’exposition prolongée à des températures extérieures élevées, sans période de fraîcheur suffisante, est susceptible d’entraîner des complications, telles que : fatigue, maux de tête, vertiges, déshydratation, coup de chaleur, aggravation de pathologies préexistantes ou encore hyperthermie.
Les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes surexposés (par exemple au travail), sont particulièrement à risque de déshydratation.
En cas de canicule extrême, toutes les populations sont concernées, même en bonne santé.
Pour tous, et en particulier les personnes vulnérables :
- boire de l’eau régulièrement,
- mouiller son corps et se ventiler,
- manger en quantité suffisante,
- éviter les efforts physiques,
- ne pas boire d’alcool,
- maintenir son logement au frais (volets fermés en journée),
- passer du temps dans un endroit frais (cinéma, bibliothèque, supermarché …),
- donner et prendre des nouvelles de ses proches.
En cas de canicule :
- Porter des vêtements amples, en coton ou lin,
- Boire régulièrement de l’eau à température ambiante, sans attendre d’avoir soif. Eviter alcool, café, sodas et boissons sucrées,
- Prendre des douches à température ambiante (éviter les douches froides),
- Utiliser un brumisateur ou un ventilateur plusieurs fois par jour,
- Passer du temps et se reposer dans des pièces fraîches (chez soi ou dans un lieu adapté),
- Manger en quantité suffisante et régulièrement. Privilégier des aliments crus et plats froids,
- Éviter toute activité physique ou sportive, à l’extérieur comme à l’intérieur,
- Pour les personnes travaillant en extérieur : humidifier régulièrement vêtements, casquette et s’asperger d’eau.
